自宅でストレッチ第二弾！大転子編〜！
こんにちは。ななみんです。
一度やりだすとハマっちゃう性格です。
自宅でストレッチを初めて1週間、
ついにヨガマットを購入しました！
※まだ届いていません
やりだすとグッズ揃えたりしちゃう癖直したいですね…
ヨガマットも購入したので、
下半身デブを卒業したいと思い
いまは腹筋と下半身トレーニングに注力を置いています。
そこで！皆さん「大転子」というのはご存知でしょうか？
私もストレッチを初めて知った単語なんですが
赤丸部分が大転子となっております。
太ももの出っ張りの原因はこの大転子が前に出ているから！
ということは、大転子を引っ込めたら
美脚ゲットできるぞー！ということで
いつもお世話になっているyoutube先生で検索しました。
参考にさせていただいた動画がこちらです！
2:12の動きをすると胃袋のものが出そうになったので
びっくりしました笑
皆さんもお気をつけください…
6:24のお尻歩きが地味にツボるのでぜひお試しください〜
私はこれが楽に感じました！
他にも色んな動画があるので是非試してみてくださいね！
